EXPRESSION

     EXPRESSION OF FEELING 

     EXPRESSION OF FEELING

 -         - The feeling of love is so joy giving

-         - Myheart is now full of compassion

-         - The vision I have is full of joy

-         - As beautiful as  stars in the sky

      EXPRESSION OF PAIN

-         - It’s very painful, I can’t stand it

-        -  The pain hurt me very much

-        - That’s hurt!

-        - Oh, myheadache!

-       - Myback pains me

-       - I am not feeling well

-       -  I have a bad cough

-       -  I feel terrible

-       - I am really sick

     EXPRESSION OF RELIEF

-        -  What a relief

-         - That’s a relief

-        -  I’m very relief to hear that

-         - I’m glad everything’s running well

-        -  Oh, marvelous!

    EXPRESSION OF PLEASURE

-        - I am delighted

-        - It’s very delighten

-        -  I am pleasen

-        -  I am happy for meeting you

-        -  I am glad

-        -  How marvelous

-        -  Fantastic!

-        -  It’s a great pleasure

    EXPRESSION OF SYMPATY

-       -  Oh, I am sorry to hear that

-       -   That’s too bad

-       -    What a pity of you

-       -    Be pattion, it would be better soon

-       -    I take mysympaty to you

-       -  I sympathize with your condition

-       -   I know how is your feeling

-      -    It would be ok soon

EXPRESSION OF OPINION

-         -  I think..

-         -  I feel ..

-         -  I believe..

-         -  As I see it..

-         -  In myopinion..

-         -  As far as I’m concerned..

-         - In myview..

-         - Mypoint of view is that..

-         - I figure that

-         -  From mypoint of view

      AGREEING WITH AN OPINION

-        -  Myview about this is positive

-        - I agree with this idea

-        -   This idea Is absolutely right

-        -  This idea is partially right

-        -  I agree completely with this idea

-        -  I think this idea is good

      DISAGREEING WITH AN OPINION

-        -  I think this idea is impossible/bad

-        -  I think this idea can’t be implemented

-        -  I don’t agree with this idea

-        -  I think it is a bad idea

-        -  I am not sure that I agree with this idea

-        -  I don’t believe

-        -  You are wrong

-        -  I don’t think so

-        -  I don’t think that’s quite right

-        -  I take a different view

-        -  I think otherwise

-        -  Nonsense!

-        -  Not at all!

-        -  Rubbish!

      WAYS TO ASK FOR OPINION

-        -  Do you think…?

-        -  What do you think about...?

-        -  What is your opinion of…?

-        -  How do you feel about…? 

30 CARA UNTUK DIET

30 CARA UNTUK SEXY

   1 Olahraga 30-60 menit/hari

a.       Sebelum tidur lakukan olahraga

b.      Setelah bangun lakukan olahraga

2. Sarapan : lebih banyak

Makan siang : secukupnya

Makan malam : sedikit

3. Jangan makan buru-buru

4. Kunyah makanan sehalus mungkin

  . Sikat gigi setelah  makan

6. Konsumsi buah dan sayur ketika makan besar

7. Singkirkan semua snack makanan ditempatmu, jangan beli lagi!

8. Penuhi lemari es dengan buah,sayur dan air putih

9. Hindari Baso, Mie ayam, Roti, Biskuit, Gorengan dan semua makanan yang terbuat dari tepung

10 No way CANDY! No way Ice Cream!

11 Jangan makan sambil nonton tivi

12 Duduk tegak

13 Sediakan akua botol, gunakan untuk latihan beban dimanapun berada

14 Jadilah pribadi yang aktif

15 Barjalan 1000 langkah

16 Masaklah menu makanan sendiri yang lebih sehat

17 Buatlah rencana  setiap minggu untuk jalan-jalan

18 Sebelum makan bercerminlah

19 Pasang profil sexy diwallpaper HP anda

  20 Timbanglah BB setiap hari

21 Baca lebels makanan, hindari trans fat /high cholesterol

22  Hindari makanan mengandung banyak gula, banyak garam, MSG dll

23  Buatlah perencanaan yang matang tentang diet anda

24  Makan sedikit, banyak gerak

25  Pilihlah cemilan seperti kacang rebus, kacang oven, buah-buahan dan sayur

26  Makan tepat waktu

27  Jika sudah lewat jam 6 malam, stop makan!

28  Olahraaga sebelum tidur

29  Teh hijau dan teh jahe sangat baik untuk diet minumlah 1 jam setelah makan besar

30  Sering membaca buku/ artikel tentang diet

DIET GOLONGAN DARAH. OBESITAS? NO WAY!!!

DIET SEHAT GOLONGAN DARAH
OBESITAS??? NO WAY….!!!

Setiap wanita ingin mempunyai tubuh yang ideal bahkan langsing. Saya sendiri berusaha untuk bisa mencapai target agar bisa langsing. Namun saya menghadapi berbagai kesulitan dalam menghindari berbagai jenis makanan. Saya sendiri adalah penikmat kuliner, apalagi jajanan pasar! Bagi saya salah satu menikmati kesenangan yaitu dengan makan.

Saya melihat bahwa wanita jaman sekarang khususnya ibu-ibu banyak sekali yang mengalami obesitas termasuk ibu saya. Banyak factor yang mempengaruhi berat badan seseorang, sbisa mungkin kita harus peka terhadap kesehatan tubuh kita. Walau bagaimanapun memiliki tubuh EXTRA memang buruk. Selain bisa menyebabkan naiknya kolesterol,gula darah, cepat tua, memiliki tubuh gemuk juga mengurangi rasa percaya diri kita.

saya menemukan sebuah buku yang ditulis oleh Dr.peter J.D’Ademo. buku tersebut menarik perhatian saya, akan tetapi saya merasa tidak percaya apa yang diutarakan oleh beliau karena saya menjalankan “DIET” yang disarankan oleh mas Ade Rai. Menurut Ade Rai, diet yaitu menjaga pola makan, artinya disini bahwa diet itu berarti makan secara seimbang dan tepat waktu.artinya kita tidak harus menahan lapar berjam-jam untuk sebuah “program diet”. Kita tidak perlu menyiksa diri seperti itu. Tapi dulu saya melakukan hal seperti itu yaitu menyiksa diri saya dengan menahan lapar demi tercapainya tubuh yang langsing.

saya tidak percaya bahwa buku yang menarik perhatian saya itu, akan berkontribusi terhadap program “sehat jangka panjang” saya. Diet bagi saya adalah hal yang harus saya lakukan seumur hidup, kenapa? Karena diet berarti program sehat yang akan menjaga kita dari kolesterol jahat, obesitas, penyakit jantung, stroke dan penyakit bahaya lainnya. Diet berarti kita harus mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang mencukupi kebutuhan vitamin, mineral,zat besi dll yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Diet bukan berarti menyiksa diri, diet bukan berarti menunda-nunda makan. Diet berarti kita harus menjadwalkan olahraga dalam diary hidup kita.

Judul buku tersebut “DIET SEHAT GOLONGAN DARAH”. Percaya atau tidak bahwa golongan darah ternyata memegang peranan penting dalam mencerna makanan. Ada beberapa sayur maupun buah yang memang jika dikons
umsi oleh golongan darah tertentu akan menyebabkan penggumpalan. Itu berarti makanan tersebut bisa mempengaruhi kondisi berat badan seseorang.

Ketika kita diet dengan golongan darah, maka yang harus kita hindari adalah makanan-makanan yang pantang untuk golongan darah kita. Kita tidak perlu menunda-nunda makan maupun menghindari semua jenis daging, atau bisa jadi mati-matian menjadi vegetarian. Dalam diet golongan darah, ada beberapa sayuran yang jika seseorang dengan golongan darah tertentu memakannya maka hasilnya seperti memakan makanan yang terbuat dari tepung maupun mi instan.

Perhatikan ini:

MAKANAN YANG PANTANG:
Diet sehat golongan darah O
- Burung puyuh/telor puyuh
- daging asap
- Cumi-cumi
- Susu sapi, susu kambing, yogurt
- Kacang,kedelai,jagung,biji bunga mataahari,kacang taanaah, mete
- Minyak kelapa
- Jamur, zaitun, kentang,mentimun, kembang kol
- Avokad,lidah buaya

- MSG,pala,lada,cuka,fruktosa,dekrosa

MAKANAN YANG PANTANG
Diet sehat golongan dara A
- Daging : Ayam,daging sapi,kerbau, burung, bebek,kambing, kelinci,angsa
- Kijing/remis, ikan, belut,kerang,tiram,udang,cumi-cumi,lobster
- Keju,susu sapi,cheddar,buttermilk,susu murni,es krim
- Kacang tanah,kelapa,jagung
- Kol,kentang,terong,jamur,ubi,tomat zaitun,acar
- Pisang,jeruk,pare,papaya,kelapa,melon,mangga,limau keprok
- MSG,merica,cuka,bubuk cabai
- Saus tomat,acar,mayones

MAKANAN YANG PANTANG

Diet sehat golongan darah B

-        - Daging : daging asap,ayam,bebek,burung,angsa

-        -   Lobster,kijing, tiram,udang,gurita,kerang,belut,ikan

-       -   Es cream, telur

-       -   Kacang mete,wijen,kuaci

-       -  Tempe,tahu,susu kacang kedelai,kacang hitam

-       - Tepung : Jagung,tapioca,gandum  

-       -  Avokat,tomat, waluh

-       -  Pare, kelapa/santan,delima,kesemek,belimbing,pir

-       -  MSG,lada, kayu manis, pati jagung

-       -  Lidah buaya

-       -  Air soda